Иван85
Наблюдатель
Сейчас мне 26. Курил я, наверное, лет с 12. То есть около четырнадцати лет (а может и больше). Несмотря на это особых проблем со здоровьем (во всяком случае явных) у меня не было. Никаких отдышек, кашлей и т.п. Поэтому и бросать я никогда не пробовал, хотя, не скрою, думал об этом. Как закурил в двенадцать, так и курил до этой пятницы.
А в пятницу, после своей первой за день сигареты (которая показалась мне горькой и противной), а также просмотров фильма по мотивам небезызвестного труда А. Карра и лекций Жданова, я решил наконец завязать травить свой организм. Итак…
24.08.2012. День первый. Пятница
Первые два часа я выдержал достаточно просто (приблизительно такое количество времени у меня и проходило между перекурами), а вот дальше начался настоящий АД. Курить захотелось так, что терпеть было просто НЕВЫНОСИМО.
Я считал, каждую секунду. Отвлечься от мысли, что хочу курить, у меня не получалось. Весь день читал форумы и блоги про то, как бросить курить, смотрел мотивирующее видео в интернете, грыз семечки, фисташки, жевал жвачки и просто ел. Ел много и весь день. причем один раз даже наелся (шутка))
Вообщем колбасило меня где-то часов двенадцать. Останавливало только то, что я знал — это пройдет и дальше будет проще. Вообщем весь день я продержался исключительно на силе воле.
Наступила ночь. Но ночью нормально поспать у меня тоже не получилось. До четырех утра уснуть я вообще не смог. Причем спать хотелось, а заснуть не получалось.
И вот, НАКОНЕЦ-ТО, в четыре, весь измученный и усталый я уснул. а потом проснулся. потом опять уснул. потом опять проснулся. уснул. проснулся. посмотрел на часы — время 04:40 (!) То есть я реально успел увидеть три разных сна, а времени прошло всего-то сорок минут. И каждый раз просыпался я от чувства, что мне не хватает воздуха. Промучился я так где-то еще до шести и в шесть вырубился. Проспал до десяти. Так прошли мои первые кошмарные сутки.
К бросанию курения в своей жизни, я подошла основательно!
Уже не смешно — курить со студенческих лет и до сих пор не избавиться от дурной, никому не нужной привычки.
Нет, проблем в виде одышки, кашля и прочего не наблюдалось, но вонь исходящая от волос, кожи, одежды уже порядком надоела, не говоря уже о запахе изо рта!
Было перечитано, промониторино масса информации; как, чего ждать, какие процессы будут происходить в организме внутри и снаружи).
И больше всего меня пугало психологическое состояние, то есть психологическая ломка от отказа курения.
Не на острове ведь живешь — с людьми общаться вынужден.
Поэтому, выбор пал на таблетки "Адаптол" по причине, что в аннотации заявлено о самых положительных и подходящих свойствах для бросающих курить — препарат помогает снизить и облегчить психологическую ломку.
Купила в аптеке и стала принимать в один день с отказом от курения.
В упаковке 20 таблеток.
Принимать начала по одной таблетке(500мг) 3 раза в день.
Через три дня уменьшила дозу приема до двух, а затем и до одной таблетки в сутки.
В общей сложности,"Адаптол" я пропила месяц.
Хочу сразу предупредить: таблетки очень горькие, запивать нужно большим количеством воды.
Действие таблеток заметно сразу;
какие-то спорные ситуации на работе сглаживались в момент — раздражительность, озлобленность не наблюдались, ровное, хорошее настроение.
Нет, "овощем" не была, но спокойствие железобетонное).
Спать я хотела только вечером, то есть, в течении дня с бодростью было все в порядке.
Эффект просто потрясающий, я думаю, что и тягу к курению он каким-то чудом снижал!
Побочных явлений я не наблюдала.
А наряду с "Адаптолом", "включила" силу воли (без нее, вообще никак), и все время следила за тем, чтобы, по возможности, избегать курильщиков и все время быть чем-то занятой.
Сразу обнаруживаешь, что не курить, довольно таки сложно: нужно все время что-то жевать, использовать руки еще как-то, а не только держать сигарету.
И справиться ой как тяжело!
Я не буду описывать, какие психологические приемы я еще применяла, но что таблетки сработали и помогли справиться, уверена на 100%
Спустя два года, рекомендовать их, я однозначно буду, так как, с тех пор не курю!
Комментарии
Интересно, какие ещё методы вы используете. Я вот никак не могу бросить (
Отредактировано 07.06.2016 в 13:55
В моем случае, тоже не действовали Ален Кар (книжка с информацией за 3-й класс ср. школы))), ни чьи-то там рассказы и убеждения. . Более того, я не собиралась бросать курить!
Но как то, заметила, что блока сигарет стало не хватать на неделю и такое меня зло взяло, что привычка берет вверх.
Я по натуре очень упрямая, решила — значит все, брошу.
По крупицам выудила для себя полезную информацию и стала применять.
Во первых, я себя нахваливала за проявленную силу воли (жалеть и думать, какая я бедненькая, что не могу покурить, а мне так хочеться), ни в коем случае нельзя. Только хвалить себя: я смогла!, у меня получается!
Я специально выискивала в толпе куривших некрасивых, скромно одетых девушек и женщин и говорила себе, что я — состоявшаяся личность, у меня все в порядке — замечательная семья, отличная работа, друзья и я не бомж.
"А такие девушки не курят! Это давно не модно, теперь — это признак плохого социального положения и дурной тон".
Я Вам скажу, такие мантры мне пришлось проговаривать себе где-то месяц, не больше.
Потом, постепенно успокаиваешься и нормально реагируешь. А гордость за себя выпирает! И еще: сигареты пусть в доме будут, что бы Вы знали, что можете покурить, но не будете.
А еще, через дня три, встретившись с одной курящей приятельницей, как обычно расцеловались. Вы не поверите! — запах, "дыхнувший" мне в ухо — потряс. Будучи курильщицей около 25 лет, я никогда не думала, что сама так воняю! И это был дополнительный стимул, понять что я на правильном пути. Я стала наслаждаться ароматом своих волос и кожи — это важно.
Покупала себе подарочки: через три дня, через неделю, через месяц приобрела новый тренажер — таким образом стимулируя себя. И меня очень поддержала семья (все курильщики)))).
Это был мой путь.
Может и Вас вдохновит!
Удачи Вам!
P.S. Кстати, когда мои две приятельницы узнали , что я не курю — тоже бросили.
Больше двух месяцев назад, мой супруг заявил, что тоже не курит с "завтрашнего" дня и . 2 месяца таки не курит.
На мой вопрос, как ты смог? Последовал ответ: Ты же смогла!
Уверена, Вы найдете себе причину, что бы не курить.
Вы думаете бросить курить просто? Просто! Но для тех, кто перестал «любить» сигареты, для всего остального нужна помощь и сила воли. + моя история и то, что мне помогло.
Здравствуй, дорогой курильщик со стажем. Или Вы просто любопытный читатель? Или Вы человек, которого называют в народе «пассивный курильщик»? Для меня это не важно. Однако, мне бы хотелось стать «помощью» для некоторых, потому как мне она была необходима.
Пролог: (Это только обо мне, сами способы будут ниже! Можете пролистать!)
Меня зовут Юля, мне 20 лет и я…курильщик в стадии завязки. (Аплодисменты Юле!(с) клуб анонимных наркоманов). Сегодня у меня был сложный день потому, что я боролась со своей зависимостью. Моя психологическая зависимость состоит в удовольствии затягиваться канцерогенами и смолами,никотином под названием Винстон, которые стоили 71 рубль последний раз за 20 штук, за 20 раз в день моего удовольствия. (Юля, а вы уверены, что это отзыв о бросании пагубной привычки? Да, все так, Юля уверена. Я не думаю, что я одна такая, которая любит курить. Знаю тех, кому даже страшно бросать!)
Как вы поняли, выкуривала я ровно пачку в день на протяжении 7,5 лет. Начала я в 13,5. Как так получилось? В семье у меня никто не курил, друзья не курили на тот момент. НО, я первый раз влюбилась в парня, который любил сигареты больше, чем меня. (Может это даже и не шутка…). Он был влюблен в свою вредную привычку и начал предлагать ее мне. Я не отказалась. Прошли пару месяцев с первой попытки, после чего закурила моя подруга. Ну , а там по-моему все понятно? Гаражи, мамины истерики….
А теперь внимание! (За это я себя в жизни никогда не прощу! Сейчас пытаюсь все исправить!). Мне было 15 лет, когда папа ушел от нас к любовнице с ребенком. Моя мама была на грани суицида. Как думаете, что я тогда сделала? Мне ничего больше в голову прийти не могло, я дала маме свою никотиновую палочку. Это был мамин первый раз. Я научила 44-летнего человека курить! (А теперь бейте сильнее!). У моей мамы хроническая астма… ( Сейчас мама не курит 5-тый день, надеюсь она продержится!).
Прошли года, мне стукнуло 18 лет. Я и мой молодой человек стали жить отдельно от родителей. Пачка в день заканчивалась в 8-9 вечера. Приходилось открывать новую. Я была дома одна, мне было скучно. Я вкусно покуривала сигарету в ожидании моего благоверного парня, который, к слову, не курил никогда в жизни. В одно прекрасное утро я начала кашлять по утрам. Месяц, два, три….семь! Начала отходить мокрота жуткого цвета ржавчины! И вот, 4 месяца назад я сказала себе: «Хватит!». Мне надоело кашлять, мне надоели жалобы мужа на вонь и, в конце концов, я хочу стать мамой. Хорошей, здоровой, вкусно пахнущей мамой. Нехилая мотивация казалось бы? Ну так.. Помогает ровно на три дня!
Мои помощники:
- Таблетки Табекс, о которых я думаю вы слышали не раз. Принимала не по инструкции и много осталось. Но очень хорошо подавляли желание закурить снова.