Что будет если бросить

Что будет если бросить

Стоит только сегодня отказаться от сигареты, как уже через несколько часов человек заметит, какие изменения с ним начнут происходить. Как бросить курить – тема, которая интересует любого решившего справиться с этой зависимостью. И не зря!

Эмоции, мысли, физиологическое состояние – всё начнёт меняться, когда бросил курить. Это интересное и положительное приключение, стоящее своего невероятного результата.

Что происходит, когда отказываешься от никотина, какова реакция организма на такое кардинальное решение? Когда ждать первых положительных результатов, если бросил курить окончательно и бесповоротно?

Итак, полное восстановление организма после прощания с табаком произойдёт не ранее, чем через двенадцать месяцев. Однако каждый день человек будет замечать определённые улучшения в своём состоянии. В этот период главная задача решившего бросить курить – не поменять своей цели, даже когда будет сложно, и всячески поддерживать организм.

Обзор улучшений

Попробуем составить своеобразный обзор улучшений по дням, месяцам, в котором учитываются физиологические изменения в организме, эмоциональное состояние, реакция человека на происходящее.

Несмотря на плохой сон, бросающий курить, начинает испытывать гордость за себя, своё желание избавиться от зависимости. Он пока не ощущает явного дискомфорта. Казалось бы, ничего не происходит, но на самом деле наблюдается:

  • снижение угарного газа в составе крови;
  • повышение содержания кислорода в тканях.

Итак, что происходит на вторые сутки? Это день, когда возможно появление раздражительности, однако, сонливость сменяется повышенным приливом энергии. Для бросающего курить характерно следующее:

  • отмечается улучшение работы лёгких за счёт уменьшения выработки слизи;
  • появляются признаки никотинового «голодания»;
  • обновляются клетки слизистой кишечника;
  • усиливается кашель;
  • изменяются вкусовые предпочтения;
  • аппетит снижается;
  • появляется кожный зуд.

Трудный период в плане эмоционального состояния. Нервозность, паника, тревожный сон, головокружение и прочите неприятные ощущения – свидетельства очищения тела от ядов. Возможно небольшое шелушение кожи. Вместе с тем, после того, как вы не курите три дня, отмечается:

  • усиление кровотока;
  • снижение потребности в никотине на клеточном уровне.

Что будет если бросить

Эмоциональное состояние значительно улучшается. Когда человек не курит четверо суток, для него характерно позитивное настроение, снижение раздражительности и агрессивности. Вместе с тем наблюдаются:

  • изменения в поджелудочной железе;
  • снижение тонуса бронхов;
  • опухание ушей и пальцев;
  • кашель;
  • нормализация мочевыделения.

При откашливании может выделяться тёмная слизь. Тонус кишечника пребывает ещё в стадии нормализации. Заживают микротравмы языка.

Когда неделя без сигарет подходит к концу, бросающий может ощущать повышение агрессивности, раздражительности и ухудшение сна. Надо помнить, что с каждым последующим днём в организме будут происходить новые, положительные изменения. Для данного периода характерно усиленное выделение слизи в нижних сегментах лёгких. Реснички бронхов уже восстановились, а потому работа дыхательной системы начинает налаживаться.

В этот период можно чётко осознать, что курение – это не что иное, как психологическая зависимость, ежедневный ритуал, не имеющий никакого смысла, пользы или объяснения. Вместе с тем на седьмой день:

  • организм полностью перестроился на работу без присутствия никотина;
  • начался процесс полного восстановления;
  • стартовало формирование новых клеток в желудочно-кишечном тракте;
  • имеет место нарушение стула;
  • возможна тошнота от жирной пищи.

После второй недели эмоциональное состояние ещё нестабильное, но раздражительность и подавленность проявляются намного меньше. Появляется желание чем-то заниматься и отвлекаться, если вдруг возникает тяга к сигарете.

Чтобы добавить этим дням ярких красок, можно найти для себя новое хобби, заняться спортом. Лучше временно оградить себя от общения с прежними друзьями-курильщиками. В этот период также может появляться отвращение к табачному дыму.

Читайте также:  Влияет на кожу лица

Врачи настоятельно рекомендуют в данный период посетить ЛОРа и сделать флюорографию, чтобы исключить патологические процессы в лёгких. В то же время:

  • активизируются вкусовые и обонятельные рецепторы;
  • наблюдается повышение аппетита, появляются новые вкусовые ощущения;
  • при неправильном питании возможно прибавление массы тела;
  • нормализуется состояние слизистой желудка;
  • происходит восстановление иммунной системы.
  • Для периода характерны:
  • нормализация тонуса мелких сосудов;
  • улучшение обмена веществ;
  • восстановление функций кишечника;
  • изменение цвета лица за счёт активного обновления клеток кожи;
  • нервная система ещё на стадии восстановления.

Что будет если бросить

После первого месяца отказа от курения организм начнёт по-настоящему восстанавливаться. Клетки обновляются.

Заметное улучшение цвета лица за счёт полного обновления клеток порадует женщин, решивших бросить курить. Лёгкие ещё не полностью восстановились. Кашель может беспокоить выделением слизи и мокроты.

В этот период происходит восстановление кровеносных сосудов. Зависимость от курения практически забыта. Исчезают головные боли, головокружения и резкие перепады артериального давления. Нормализуется сон и аппетит.

Цвет лица улучшился, а вместе с этим исчезли покраснения и шелушения. Происходит стабилизация работы всех внутренних органов. Пища отлично усваивается, кишечник работает стабильно. Вес в норме. Если придерживаться правильного питания и систематически выполнять физические нагрузки, набранные килограммы (если такие были!) уйдут.

Только в это время клетки печени подходят к полноценному периоду восстановления, когда заметно их интенсивное обновление. Происходит нормализация лёгочной ткани. Стоит записаться на любимый вид тренировок и начать активно заниматься своим здоровьем. Отлично подойдёт плавание, езда на велосипеде и спортзал. Бег и силовые упражнения лучше начать через несколько месяцев.

Прошло целых полгода. Кровь полноценно функционирует. Наблюдается полное обновление клеток. Работа печени более эффективная. Некоторые могут отметить лёгкость в дыхании. Больше не возникает желания «заедать» отказ от курения.

После семи месяцев отказа от курения экс-зависимый начинает отмечать различия тонких ароматов. Это относится как к еде, так и к косметическим препаратам. Все рецепторы практически восстановлены.

После восьми месяцев без никотина выделение слизи при кашле практически не наблюдается. Это смогут почувствовать даже курильщики с двадцатилетним стажем! Сам кашель беспокоит все меньше. При наличии хронических заболеваний, успевших перейти в острую форму благодаря курению, можно также отметить улучшения. При систематическом наблюдении у врача никаких осложнений не будет.

Что будет если бросить

  • Девятый и десятый месяцы

Многие могут замечать появление снов, в которых они курят. После пробуждения лучше сразу понять, что это игра воображения и рассказать о своём «преступлении» всем, чтобы не сбылось. Несмотря на наш юмористический подход, на самом деле это может серьёзно подорвать психологическое состояние. Но если вы выбрали правильный метод борьбы с курением, такого не произойдёт. Самый верный способ – понять, что проблема содержится в голове, что все приятные момент, с которыми ассоциируется сигарета, — это иллюзия, тогда как вред от неё что ни на есть настоящий.

После 11 месяцев без табака лёгкие готовы справиться с любыми нагрузками. Организм не испытывает больше тяги к никотину.

Теперь стоит получить настоящую награду в виде снижения риска:

  • инфаркта – на 50%;
  • инсульта – на 30%;
  • рака лёгких и печени –на 80-90%;
  • рака губы – на 100%.

Отличный запах изо рта, белые и здоровые зубы, красивый и свежий цвет лица, похвала и всеобщее уважение окружающих – всё это после приложения незначительных усилий получает отказавшийся от никотина.

Читайте также:  Мартини с чем пьют и закусывают

Как лучше всего бросить?

Теперь, когда преимущества отказа от сигарет и ужасные последствия курения очевидны, на первый план выходят иные очень важные вопросы. Как бросить курить и не сорваться? Когда лучше начать отказ? Стоит ли использовать заменители в виде электронных сигарет, таблеток или никотиновых пластырей?

Обо всём по порядку. Во-первых, курение хорошо поработало с вашими взглядами на жизнь. Многим кажется, что только когда сигарета в руках можно упокоиться, принять верное решение, прочитать журнал, отдохнуть. Это в корне неверно! Это говорит лишь о том, что вы психологически зависимы от курения. Как бороться с такой привязанностью? Очень просто! Надо понять, что всё положительное, что приносит сигарета, – это иллюзия.

Наиболее чётко и ясно все эти аспекты в своих книгах объясняет известный Аллен Карр. С помощью его методики бросили курить миллионы людей во всём мире. При этом им не нужны были вредные заменители вроде пластырей или таблеток. Если подумать, все эти средства продолжают поставлять в организм никотин, который, в свою очередь, продолжает уничтожать здоровье.

Сегодня метод А. Карра под названием «Лёгкий способ бросить курить» доступен в трёх форматах:

  • вдумчивое прочтение книги – самый простой и доступный способ, который, однако, требует наибольшей самостоятельной работы. Оригинальное издание называлось «Лёгкий способ бросить курить», а последнее – улучшенное – носит название «Бросай курить сейчас, не набирая вес». В нём улучшены перевод. вёрстка и подача материала. В среднем, эффективность книги составляет 90 %;
  • видеокурс – удобный способ пройти авторский курс, находясь в любой точке, где есть интернет. Информация из видеокурса усваивается проще, чем из книги, к тому же она дополнена, однако вы не можете задавать тренеру вопросы и получать обратную связь;
  • 7-часовой тренинг – самый эффективный формат подачи курса, включающий живое общение с тренером. Вы сможете не просто прослушать курс, но и задать интересующие вас вопросы, поделиться своими страхами и получить соответствующую обратную связь. А если по итогам вы не бросите курить, вас ждут две закрепительные сессии с индивидуальной проработкой вашего случая. Вот почему эффективность живых тренингов достигает 97 %.

Главное – захотеть бросить курить и выбрать правильный метод. И результат не заставит себя долго ждать! Вы снова вздохнете полной грудью, обретете свободу, уверенность в себе и контроль над своей жизнью.

Что будет если бросить

Что будет если бросить

Подавляющее большинство курильщиков хотят бросить курить. Основной причиной этого желания является понимание того, какой вред наносит табакокурение их здоровью. Другая немаловажная причина – это экономия финансовых средств.

Прежде чем мы расскажем вам, что происходит, когда бросаешь курить, хотелось бы сказать буквально несколько фраз о том, к чему приводит курение. Про то, что курение является одной из основных причин возникновения рака легких, знают все. Но мало кто знает, что каждый год курения сокращает продолжительность жизни на 3 – 4 месяца!

Что будет, если бросить курить

  • Представьте, что спустя 20 минут после того, как вы выкурите свою последнюю сигарету, начнут постепенно возвращаться к норме артериальное давление и частота сердечных сокращений.
  • Через несколько часов содержание в крови кислорода вернется к нормальному уровню, а содержание угарного газа снизится на 50%. Благодаря этому уже через два дня вероятность возникновения у вас сердечного приступа снизится вдвое. Никотин будет полностью выведен из организма, а обоняние усилится.
  • Через трое суток от момента отказа от курения исчезнет спазм бронхов, вы начнете отмечать, что стало легче дышать.
  • Через две недели заметно улучшится общее самочувствие, улучшится состояние кожи, начнут разглаживаться морщины.
  • Однако в течение первого месяца могут возникать и некоторые неприятные симптомы, связанные с очищением организма от никотина. К таким симптомам относятся: нервозность, раздражительность, депрессивное состояние, головокружение, потеря концентрации, бессонница. Этот период достаточно тяжел и не все курильщики могут его вынести. Надеемся, что вы имеете серьезную мотивацию на отказ от курения, которая поможет вам вытерпеть все эти симптомы и не поддастся искушению закурить снова.
  • Если вы справитесь, то уже через год полностью исчезнет утренний кашель «курильщика» и хрипота голоса. Ослабнут симптомы хронического бронхита, прекратится дальнейший прогресс деструктивных процессов в легких, например эмфиземы.
  • Через 5 лет вероятность возникновения инсульта станет у вас точно такой же, как и у некурящих. Еще через 5 лет вероятность смерти от рака легкого или инфаркта миокарда достигнет уровня никогда не куривших людей.
Читайте также:  Как развести спирт 95 до 40 градусов

Теперь вы знаете, что происходит, когда бросаешь курить. Помните, мучительный период отвыкания от сигарет длится менее месяца, и если вы сможете его преодолеть, то польза для здоровья будет огромна.

Бросил курить: что дальше

Вы приняли твердое решение отказаться от курения и выкурили свою последнюю в жизни сигарету. Что же делать дальше, чтобы помочь своему организму забыть пагубную привычку прошлого? Эти простые советы помогут вам преодолеть все трудности и навсегда забыть о сигаретах:

  1. Воздержитесь от больших застолий и алкогольных напитков.
  2. Поймите, что вы свои сигареты уже полностью выкурили и не стоит считать, сколько дней вы уже не курите.
  3. Постарайтесь внести в свою жизнь как можно больше изменений, сделать ее разнообразной. Чем меньше у вас будет незанятого времени, тем реже будет возникать желание закурить.
  4. Включите в свое меню как можно больше свежих фруктов, овощей, свежевыжатых соков, которые обеспечат ваш организм необходимыми витаминами и помогут справиться с симптомами отвыкания.
  5. При сильной раздражительности можно принимать экстракт валерианы, новопассит или любой другой седативный препарат, растительного происхождения.

Что будет если бросить

  • Что будет, если бросить курить
  • Что происходит с организмом после отказа от курения сигарет
  • Восстановится ли организм, если отказаться от курения

Если вы бросите курить прямо сейчас, то избавите себя от постоянного негативного воздействия более 250 вредных веществ, из которых более 50 способны вызывать рак. Спустя 20 минут ваше артериальное давление вернется к естественному состоянию. Через 8 часов количество угарного газа, содержащегося в крови, уменьшится на 50%, что позволит нормализоваться уровню кислорода.

После 2 дней излишки никотина полностью выйдут из организма, вкусовые рецепторы и обоняние начнут нормально функционировать, а риск получения сердечнососудистых заболеваний заметно снизится. Спустя 3 дня бронхиолы расслабятся, и вы почувствуете существенный прилив сил и энергии. Уже через 2 недели кровообращение усилится и продолжит это делать в течение последующих двух месяцев, в результате чего питательные вещества начнут быстрее попадать к органам.

В течение 3-9 месяцев исчезнут хрипы, кашель и прочие негативные последствия загрязнения легких. Объем вдыхаемого воздуха увеличится на 10%. Спустя год наполовину снизится риск получения сердечного приступа, а через 5 лет вероятность наступления инсульта будет такой же, как и некурящего.

Что будет если бросить

Что будет если бросить

Стоит только сегодня отказаться от сигареты, как уже через несколько часов человек заметит, какие изменения с ним начнут происходить. Как бросить курить – тема, которая интересует любого решившего справиться с этой зависимостью. И не зря!

Эмоции, мысли, физиологическое состояние – всё начнёт меняться, когда бросил курить. Это интересное и положительное приключение, стоящее своего невероятного результата.

Что происходит, когда отказываешься от никотина, какова реакция организма на такое кардинальное решение? Когда ждать первых положительных результатов, если бросил курить окончательно и бесповоротно?

Итак, полное восстановление организма после прощания с табаком произойдёт не ранее, чем через двенадцать месяцев. Однако каждый день человек будет замечать определённые улучшения в своём состоянии. В этот период главная задача решившего бросить курить – не поменять своей цели, даже когда будет сложно, и всячески поддерживать организм.

Обзор улучшений

Попробуем составить своеобразный обзор улучшений по дням, месяцам, в котором учитываются физиологические изменения в организме, эмоциональное состояние, реакция человека на происходящее.

Несмотря на плохой сон, бросающий курить, начинает испытывать гордость за себя, своё желание избавиться от зависимости. Он пока не ощущает явного дискомфорта. Казалось бы, ничего не происходит, но на самом деле наблюдается:

  • снижение угарного газа в составе крови;
  • повышение содержания кислорода в тканях.

Итак, что происходит на вторые сутки? Это день, когда возможно появление раздражительности, однако, сонливость сменяется повышенным приливом энергии. Для бросающего курить характерно следующее:

  • отмечается улучшение работы лёгких за счёт уменьшения выработки слизи;
  • появляются признаки никотинового «голодания»;
  • обновляются клетки слизистой кишечника;
  • усиливается кашель;
  • изменяются вкусовые предпочтения;
  • аппетит снижается;
  • появляется кожный зуд.

Трудный период в плане эмоционального состояния. Нервозность, паника, тревожный сон, головокружение и прочите неприятные ощущения – свидетельства очищения тела от ядов. Возможно небольшое шелушение кожи. Вместе с тем, после того, как вы не курите три дня, отмечается:

  • усиление кровотока;
  • снижение потребности в никотине на клеточном уровне.

Что будет если бросить

Эмоциональное состояние значительно улучшается. Когда человек не курит четверо суток, для него характерно позитивное настроение, снижение раздражительности и агрессивности. Вместе с тем наблюдаются:

  • изменения в поджелудочной железе;
  • снижение тонуса бронхов;
  • опухание ушей и пальцев;
  • кашель;
  • нормализация мочевыделения.

При откашливании может выделяться тёмная слизь. Тонус кишечника пребывает ещё в стадии нормализации. Заживают микротравмы языка.

Когда неделя без сигарет подходит к концу, бросающий может ощущать повышение агрессивности, раздражительности и ухудшение сна. Надо помнить, что с каждым последующим днём в организме будут происходить новые, положительные изменения. Для данного периода характерно усиленное выделение слизи в нижних сегментах лёгких. Реснички бронхов уже восстановились, а потому работа дыхательной системы начинает налаживаться.

В этот период можно чётко осознать, что курение – это не что иное, как психологическая зависимость, ежедневный ритуал, не имеющий никакого смысла, пользы или объяснения. Вместе с тем на седьмой день:

  • организм полностью перестроился на работу без присутствия никотина;
  • начался процесс полного восстановления;
  • стартовало формирование новых клеток в желудочно-кишечном тракте;
  • имеет место нарушение стула;
  • возможна тошнота от жирной пищи.

После второй недели эмоциональное состояние ещё нестабильное, но раздражительность и подавленность проявляются намного меньше. Появляется желание чем-то заниматься и отвлекаться, если вдруг возникает тяга к сигарете.

Чтобы добавить этим дням ярких красок, можно найти для себя новое хобби, заняться спортом. Лучше временно оградить себя от общения с прежними друзьями-курильщиками. В этот период также может появляться отвращение к табачному дыму.

Читайте также:  Сколько восстанавливается организм после запоя

Врачи настоятельно рекомендуют в данный период посетить ЛОРа и сделать флюорографию, чтобы исключить патологические процессы в лёгких. В то же время:

  • активизируются вкусовые и обонятельные рецепторы;
  • наблюдается повышение аппетита, появляются новые вкусовые ощущения;
  • при неправильном питании возможно прибавление массы тела;
  • нормализуется состояние слизистой желудка;
  • происходит восстановление иммунной системы.
  • Для периода характерны:
  • нормализация тонуса мелких сосудов;
  • улучшение обмена веществ;
  • восстановление функций кишечника;
  • изменение цвета лица за счёт активного обновления клеток кожи;
  • нервная система ещё на стадии восстановления.

Что будет если бросить

После первого месяца отказа от курения организм начнёт по-настоящему восстанавливаться. Клетки обновляются.

Заметное улучшение цвета лица за счёт полного обновления клеток порадует женщин, решивших бросить курить. Лёгкие ещё не полностью восстановились. Кашель может беспокоить выделением слизи и мокроты.

В этот период происходит восстановление кровеносных сосудов. Зависимость от курения практически забыта. Исчезают головные боли, головокружения и резкие перепады артериального давления. Нормализуется сон и аппетит.

Цвет лица улучшился, а вместе с этим исчезли покраснения и шелушения. Происходит стабилизация работы всех внутренних органов. Пища отлично усваивается, кишечник работает стабильно. Вес в норме. Если придерживаться правильного питания и систематически выполнять физические нагрузки, набранные килограммы (если такие были!) уйдут.

Только в это время клетки печени подходят к полноценному периоду восстановления, когда заметно их интенсивное обновление. Происходит нормализация лёгочной ткани. Стоит записаться на любимый вид тренировок и начать активно заниматься своим здоровьем. Отлично подойдёт плавание, езда на велосипеде и спортзал. Бег и силовые упражнения лучше начать через несколько месяцев.

Прошло целых полгода. Кровь полноценно функционирует. Наблюдается полное обновление клеток. Работа печени более эффективная. Некоторые могут отметить лёгкость в дыхании. Больше не возникает желания «заедать» отказ от курения.

После семи месяцев отказа от курения экс-зависимый начинает отмечать различия тонких ароматов. Это относится как к еде, так и к косметическим препаратам. Все рецепторы практически восстановлены.

После восьми месяцев без никотина выделение слизи при кашле практически не наблюдается. Это смогут почувствовать даже курильщики с двадцатилетним стажем! Сам кашель беспокоит все меньше. При наличии хронических заболеваний, успевших перейти в острую форму благодаря курению, можно также отметить улучшения. При систематическом наблюдении у врача никаких осложнений не будет.

Что будет если бросить

  • Девятый и десятый месяцы

Многие могут замечать появление снов, в которых они курят. После пробуждения лучше сразу понять, что это игра воображения и рассказать о своём «преступлении» всем, чтобы не сбылось. Несмотря на наш юмористический подход, на самом деле это может серьёзно подорвать психологическое состояние. Но если вы выбрали правильный метод борьбы с курением, такого не произойдёт. Самый верный способ – понять, что проблема содержится в голове, что все приятные момент, с которыми ассоциируется сигарета, — это иллюзия, тогда как вред от неё что ни на есть настоящий.

После 11 месяцев без табака лёгкие готовы справиться с любыми нагрузками. Организм не испытывает больше тяги к никотину.

Теперь стоит получить настоящую награду в виде снижения риска:

  • инфаркта – на 50%;
  • инсульта – на 30%;
  • рака лёгких и печени –на 80-90%;
  • рака губы – на 100%.

Отличный запах изо рта, белые и здоровые зубы, красивый и свежий цвет лица, похвала и всеобщее уважение окружающих – всё это после приложения незначительных усилий получает отказавшийся от никотина.

Читайте также:  Мартини с чем пьют и закусывают

Как лучше всего бросить?

Теперь, когда преимущества отказа от сигарет и ужасные последствия курения очевидны, на первый план выходят иные очень важные вопросы. Как бросить курить и не сорваться? Когда лучше начать отказ? Стоит ли использовать заменители в виде электронных сигарет, таблеток или никотиновых пластырей?

Обо всём по порядку. Во-первых, курение хорошо поработало с вашими взглядами на жизнь. Многим кажется, что только когда сигарета в руках можно упокоиться, принять верное решение, прочитать журнал, отдохнуть. Это в корне неверно! Это говорит лишь о том, что вы психологически зависимы от курения. Как бороться с такой привязанностью? Очень просто! Надо понять, что всё положительное, что приносит сигарета, – это иллюзия.

Наиболее чётко и ясно все эти аспекты в своих книгах объясняет известный Аллен Карр. С помощью его методики бросили курить миллионы людей во всём мире. При этом им не нужны были вредные заменители вроде пластырей или таблеток. Если подумать, все эти средства продолжают поставлять в организм никотин, который, в свою очередь, продолжает уничтожать здоровье.

Сегодня метод А. Карра под названием «Лёгкий способ бросить курить» доступен в трёх форматах:

  • вдумчивое прочтение книги – самый простой и доступный способ, который, однако, требует наибольшей самостоятельной работы. Оригинальное издание называлось «Лёгкий способ бросить курить», а последнее – улучшенное – носит название «Бросай курить сейчас, не набирая вес». В нём улучшены перевод. вёрстка и подача материала. В среднем, эффективность книги составляет 90 %;
  • видеокурс – удобный способ пройти авторский курс, находясь в любой точке, где есть интернет. Информация из видеокурса усваивается проще, чем из книги, к тому же она дополнена, однако вы не можете задавать тренеру вопросы и получать обратную связь;
  • 7-часовой тренинг – самый эффективный формат подачи курса, включающий живое общение с тренером. Вы сможете не просто прослушать курс, но и задать интересующие вас вопросы, поделиться своими страхами и получить соответствующую обратную связь. А если по итогам вы не бросите курить, вас ждут две закрепительные сессии с индивидуальной проработкой вашего случая. Вот почему эффективность живых тренингов достигает 97 %.

Главное – захотеть бросить курить и выбрать правильный метод. И результат не заставит себя долго ждать! Вы снова вздохнете полной грудью, обретете свободу, уверенность в себе и контроль над своей жизнью.

Что будет если бросить

Что будет если бросить

Подавляющее большинство курильщиков хотят бросить курить. Основной причиной этого желания является понимание того, какой вред наносит табакокурение их здоровью. Другая немаловажная причина – это экономия финансовых средств.

Прежде чем мы расскажем вам, что происходит, когда бросаешь курить, хотелось бы сказать буквально несколько фраз о том, к чему приводит курение. Про то, что курение является одной из основных причин возникновения рака легких, знают все. Но мало кто знает, что каждый год курения сокращает продолжительность жизни на 3 – 4 месяца!

Что будет, если бросить курить

  • Представьте, что спустя 20 минут после того, как вы выкурите свою последнюю сигарету, начнут постепенно возвращаться к норме артериальное давление и частота сердечных сокращений.
  • Через несколько часов содержание в крови кислорода вернется к нормальному уровню, а содержание угарного газа снизится на 50%. Благодаря этому уже через два дня вероятность возникновения у вас сердечного приступа снизится вдвое. Никотин будет полностью выведен из организма, а обоняние усилится.
  • Через трое суток от момента отказа от курения исчезнет спазм бронхов, вы начнете отмечать, что стало легче дышать.
  • Через две недели заметно улучшится общее самочувствие, улучшится состояние кожи, начнут разглаживаться морщины.
  • Однако в течение первого месяца могут возникать и некоторые неприятные симптомы, связанные с очищением организма от никотина. К таким симптомам относятся: нервозность, раздражительность, депрессивное состояние, головокружение, потеря концентрации, бессонница. Этот период достаточно тяжел и не все курильщики могут его вынести. Надеемся, что вы имеете серьезную мотивацию на отказ от курения, которая поможет вам вытерпеть все эти симптомы и не поддастся искушению закурить снова.
  • Если вы справитесь, то уже через год полностью исчезнет утренний кашель «курильщика» и хрипота голоса. Ослабнут симптомы хронического бронхита, прекратится дальнейший прогресс деструктивных процессов в легких, например эмфиземы.
  • Через 5 лет вероятность возникновения инсульта станет у вас точно такой же, как и у некурящих. Еще через 5 лет вероятность смерти от рака легкого или инфаркта миокарда достигнет уровня никогда не куривших людей.
Читайте также:  Почему самогон лучше водки

Теперь вы знаете, что происходит, когда бросаешь курить. Помните, мучительный период отвыкания от сигарет длится менее месяца, и если вы сможете его преодолеть, то польза для здоровья будет огромна.

Бросил курить: что дальше

Вы приняли твердое решение отказаться от курения и выкурили свою последнюю в жизни сигарету. Что же делать дальше, чтобы помочь своему организму забыть пагубную привычку прошлого? Эти простые советы помогут вам преодолеть все трудности и навсегда забыть о сигаретах:

  1. Воздержитесь от больших застолий и алкогольных напитков.
  2. Поймите, что вы свои сигареты уже полностью выкурили и не стоит считать, сколько дней вы уже не курите.
  3. Постарайтесь внести в свою жизнь как можно больше изменений, сделать ее разнообразной. Чем меньше у вас будет незанятого времени, тем реже будет возникать желание закурить.
  4. Включите в свое меню как можно больше свежих фруктов, овощей, свежевыжатых соков, которые обеспечат ваш организм необходимыми витаминами и помогут справиться с симптомами отвыкания.
  5. При сильной раздражительности можно принимать экстракт валерианы, новопассит или любой другой седативный препарат, растительного происхождения.

Что будет если бросить

  • Что будет, если бросить курить
  • Что происходит с организмом после отказа от курения сигарет
  • Восстановится ли организм, если отказаться от курения

Если вы бросите курить прямо сейчас, то избавите себя от постоянного негативного воздействия более 250 вредных веществ, из которых более 50 способны вызывать рак. Спустя 20 минут ваше артериальное давление вернется к естественному состоянию. Через 8 часов количество угарного газа, содержащегося в крови, уменьшится на 50%, что позволит нормализоваться уровню кислорода.

После 2 дней излишки никотина полностью выйдут из организма, вкусовые рецепторы и обоняние начнут нормально функционировать, а риск получения сердечнососудистых заболеваний заметно снизится. Спустя 3 дня бронхиолы расслабятся, и вы почувствуете существенный прилив сил и энергии. Уже через 2 недели кровообращение усилится и продолжит это делать в течение последующих двух месяцев, в результате чего питательные вещества начнут быстрее попадать к органам.

В течение 3-9 месяцев исчезнут хрипы, кашель и прочие негативные последствия загрязнения легких. Объем вдыхаемого воздуха увеличится на 10%. Спустя год наполовину снизится риск получения сердечного приступа, а через 5 лет вероятность наступления инсульта будет такой же, как и некурящего.