Ал-анон — поддержка для родственников и друзей алкоголиков

Как обсуждать с алкоголиком последствия его пьянства?

Как обсуждать с алкоголиком последствия его пьянства?

Хочу спросить у группы, т.к. сама не могу разобраться, как правильнее себя вести. Меня волнует тот момент, когда алкоголик просыпается после «вчерашнего», т.е. следующий день после его неадекватного поведения в состоянии опьянения.

Мой пьяный муж, как и многих из нас наверно, говорит и делает то, о чем в трезвом состоянии жалеет, а иногда и вообще не помнит этого. На следующий день он естественно делает вид, что ничего не случилось, ведет себя как ни в чем не бывало.
Я знаю, что обвинять, ругать, давить на чувство вины-это порочный круг. Этого я, конечно, не делаю. Но если я так же как он делаю вид, что все хорошо, то меня не покидает чувство, что это тоже неправильно, что это стимулирует его к выпивке, мол семья не страдает, не переживает, значит можно. И еще чувство, что я «разрешаю» обзывать меня, доставать из-за ерунды, придираться и все прощаю.
Говорить с ним о своих чувствах не получается, он сразу занимает разговор, т.к. ему стыдно, он начинает извиняться, говорить «больше не буду» ну и весь набор алкоголика. И практически получается, что я давлю на чувство вины.
В общем, запуталась… Пожалуйста, поделись опытом, как вы ведете себя в этой ситуации, чтобы быть в гармонии с собой.
Спасибо заранее.

К вопросу — стоит ли обсуждать поведение пьяного.
Я это делаю. Не обязательно назавтра, но я говорю мужу о его поведении если оно «выходит за рамки приличия». Я понимаю, что вообще алкогольные возлияния — это не норма, но уж коль есть, и я живу с этим, то моя задача — остаться целой и здоровой, и чтобы у ребенка не было душевных травм — это границы МОИ и нашего сына.
Цель таких разговоров (инициирую я) — напомнить мужу о том, что он живет не один, что необходимо считаться с «правилами общежития», что уважение и личные границы каждого никто не отменял. Я такие разговоры обычно долго «продумываю», и стараюсь построить в «Я-выражениях». Мне сложно построить такой разговор, но я учусь)). Я говорю о том, что я чувствую, когда слышу в свой адрес, например, нелестные выражения; о том, что мне не нравится, когда не ценится мой труд дома (во время запоя о чистоте в доме речи быть не может); о том, что мне бывает страшно от неадекватных и агрессивных «телодвижений» пьяного мужа. Я стала спрашивать мужа: «Что мне делать в таком случае?» и озвучиваю конкретный пример. Так, один из таких разговоров закончился тем, что я с согласия мужа написала сама себе «разрешение», что если он будет себя вести агрессивно по отношению ко мне, то мне РАЗРЕШЕНО вызвать наряд полиции. Муж подписал это «разрешение». Пробитые «вертикальные поверхности» в доме муж потом видит сам, я о них не рассказываю, он сам видит свои сбитые костяшки пальцев, и явно понимает, откуда они.
Однажды я записала на диктофон (в своем телефоне) минут 40 грязных «наездов» и оскорблений в мой адрес. Потом сказала об этом мужу и спросила: «Хочешь послушать?» Отказался. Да и я, если честно, ни разу не слушала, просто знаю, что где-то в телефоне это есть.
Я давно отказалась от манипуляций, откзалась «подстилать сломку» в тех местах, где муж может споткнуться и упасть. Здесь аргументация одна — ЭТО я вычитала в литературе для созависимых супругов, ТАК рекомендуют себя вести. Это помогает, и я в это верю.
Это мой опыт.

В течении очень долгого периода (более 12 лет) все то, что происходило во время запоев мужа, тут же уходило в не поминаемое прошлое сразу же по окончанию запоя. Не сговариваясь, мы с мужем каждый новый период ремиссии делали вид, что начинаем жизнь «с чистого листа». Мне хотелось использовать время передышки для безмятежного отдыха, мужу, по всей вероятности, были неприятны некоторые случайно сохранившееся обрывки воспоминаний о его «геройствах». Надо сказать, что обид я к мужу не испытывала и не копила. Все, что муж говорил в это время, я почему-то сразу же интуитивно воспринимала как «поток сознания», не имеющий ко мне никакого отношения. Да, и ожиданий к мужу в употреблении у меня почти не было, как можно рассчитывать или надеяться на больного человека? (То, что алкоголизм — тяжелое заболевание стало понятно еще опытным путем, минуя знания, знания позже многое просто разложили по полочкам и закрепили в сознании).

Сегодня я считаю такую тактику в корне неправильной, но признаюсь себе и в том, что в то время я поступала таким образом поскольку на большее у меня просто не было сил. Духовных, душевных, да и физических.
Мой спонсор и наша литература впервые поставили меня перед идеей «алкоголик имеет право знать обо всем, что происходило, когда он утрачивал себя». Я стала готовиться к разговорам «что было, что будет и на чем сердце успокоиться». Продумывала, мысленно репетировала, оставляла только самое-самое важное и старалась свести все к одной главной идее, которую мне бы хотелось донести до слуха и понимания мужа. (Мой муж очень нетерпелив и не станет выслушивать монолог более 2-3 минут). Каждый раз перед такой беседой я собиралась с духом и … в «омут с головой». Само собой, придерживалась исключительно «я — сообщений» и своих чувств, мыслей, каких-то выводов. Однажды случайно в ответ на вопрос мужа «что произошло с нашим плафоном?» я честно и без эмоций (прошло уже много времени) поведала, что же с ним произошло. Муж не поверил.)) Из этого опыта я поняла, во-первых, что мой муж совершенно не идентифицирует себя пьяного с собой же, но пьяным и только я (больше просто некому) могу чуть-чуть «приоткрыть завесу тайны» с его глаз. Во-вторых, не смотря на отсутствующий и скучающий вид во время таких разговоров, кое-что из моих мыслей и просьб все-таки доходит до сердца мужа. В третьих, такие беседы даются мне трудно и из-за противоречивых чувств и из-за некоторых закулисных мотивов вызвать резонанс, повлиять, прийти к какой-то договоренности.
На сегодня я рассматриваю такие разговоры как «рабочие моменты» наших взаимоотношений с мужем. И иду на них только тогда, когда ситуация и моя интуиция этого действительно требуют, но не ставлю перед собой каких-то четких далеко идущих целей. Мое дело маленькое — «прокукарекать, а там, хоть не рассветай».
Кстати, я никогда не слышала от мужа извинений и не замечала в нем вины, раскаяния или стыда. Но за время нашего брака позиция мужа по отношению к своему недугу претерпела радикальные изменения от » ты не знаешь, что такое настоящий алкоголизм и все женщины нормально живут с алкашами и только ты…» до «потерпи немного». Возможно, в этих переменах есть маленькая капелька того, что я все-таки иногда собиралась с силами и проговаривала свое отношение к происходящему.

В нашей литературе есть книга «Дилемма брака с алкоголиком». Там в главе «Говоришь ли ты то, что думаешь? Думаешь ли ты то, что говоришь?» очень хорошо раскрыта волнующая тема. Я ее часто перечитываю.

Из моего опыта — я стараюсь говорить мужу о его «вчерашних подвигах» без обвинений, упреков, наездов, претензий. Если во мне нет мужества говорить или я чувствую, что начну обвинять — не начинаю вообще разговор. И для себя поняла — если говорю без упреков и обвинений, только факты, которые имели место быть, то и себя чувствую потом гораздо лучше. В последнее время во мне стало меньше внутренней агрессии, меньше контроля за мужем и его действиями, и муж стал поспокойнее.

Мой опыт такой, что говорить алкоголику, что произошло, конечно надо. Но надо не потому, что «надо» (так я пыталась думать, что если я скажу, он пойдет лечиться или как-то изменится), а потому, что так велит мне сердце. Вообще выздоровление хорошо тем, что вопросов как поступить возникает все меньше и меньше, потому что уверенности становится все больше и Бог подсказывает, как поступить — то есть я все больше начинаю ЧУВСТВОВАТЬ себя и как мне поступить (а раньше у меня были какие-то истеричные эмоции одни, ощущения себя как отдельной единицы не было). Конечно, групповой опыт очень важен, потому что меня заносит в болезнь.

*****
Я долгое время не говорила и у меня был душевный покой, мне было и так хорошо. Потом со временем я увидела в этом неуважение к мужу, я как бы сама по себе со своим душевным покоем, а он сам по себе и даже не может понять, что с ним происходит. Поэтому я стала говорить, и факты, и свои чувства. при этом меня постоянно заносит в эмоции, ну а как же , я же живой человек ! Раньше я винила себе, думала, ну вот я опять его обидела сказала на эмоциях, а теперь вижу что это просто моя боязнь, что он снова запьет от этого, т.е манипуляция, т.е. попытка при помощи этих разговоров повлиять на то, чтобы он не пил (или лечился, или пошел в АА и тп)

Все чудесные излечения если и произойдут, то точно без моего участия, я в это поверила на 100% Потому что нет у меня ни таких сил, ни таких возможностей, да и я чувствую что мой Бог не допустит такого, т.к. это не по силам моей гордыне, я возомню себя святой сразу.

Поэтому для меня главное мое выздоровление и говорить алкоголику о его поступках я буду только для того, что моя душа этого просит, мне это важно, я хочу строить свою жизнь в согласии с Богом и собой.

Алкогольная зависимость – аномалия, которая отрицательно отражается не только на состоянии физического и психоэмоционального здоровья пьяницы, но и на всех, кто окружает его.

Чтобы помочь человеку избавиться от этой болезни, необходимо знать, как вести себя с алкоголиком. Советы психолога помогут исключить конфликты и сохранить семью.

Внимание женам

Любой женщине необходимо уяснить, что бороться с алкогольной зависимостью мужа нужно в первую очередь для улучшения собственной жизни. Не стоит превращаться в няньку и лечить пьяницу ради его здоровья. В большинстве случаев именно так подходят к проблеме жены. Женщины всячески опекают алкоголиков и скрывают от окружающих информацию о различных выходках.

Жены не желают продолжения пьянок и согласны на все ради того, чтобы побороть алкогольную зависимость мужа. Иногда они даже не пытаются выйти на серьезный разговор с алкоголиком, ограничиваясь лишь его регулярным спасанием. Женщины тянут на себе все: самостоятельно занимаются воспитанием детей, ведут домашнее хозяйство и зарабатывают деньги.

Стоит понимать, что такое поведение лишь ухудшит сложившуюся ситуацию. Больной привыкнет к заботе и будет воспринимать ее как должное. При этом употреблять горячительные напитки он, вероятней всего, не перестанет. Причиной проблемы в основном является именно незнание того, как вести себя второй половине с алкоголиком.

Некоторые супруги считают сложившуюся ситуацию судьбой или наказанием за что-то. Однако иногда для положительных перемен может быть достаточно того, чтобы женщина изменила стиль поведения. Общаясь с пьяницей, необходимо действовать довольно жестко, не отклоняясь от выбранного курса.

Как правильно вести себя?

Жене страдающего алкоголизмом следует запомнить, что он должен сам осознать наличие проблемы. Зависимому потребуется понять, что спиртное разрушает не только его здоровье, но и жизнь людей, которые его окружают. Чтобы помочь больному, следует прекратить постоянно решать за него все проблемы.

Если после пьянки человеку нужно что-то придумать и оправдаться перед начальством, не стоит содействовать в этом. При наступлении похмельного синдрома не нужно идти и покупать для больного алкоголь, чтобы избавить его от симптомов интоксикации. В этом случае похмельные муки также могут положительно повлиять на конечный результат психотерапии.

Если после проступка не последует наказания, человек поймет, что ему ничего не грозит и будет продолжать пить, отравляя окружающим жизнь. Не нужно бить посуду, а также устраивать истерики. Во время алкогольного опьянения или запоя человек не в состоянии адекватно реагировать. Прессинг может лишь ухудшить положение.

Как разговаривать с алкоголиком: советы психолога

Ключевым моментом в общении с больным должны быть аргументы, а не эмоции. Не следует идти на поводу у пьяницы и поддаваться на провокации. Крики и угрозы могут только отдалить от желаемого результата.

Советы психолога относительно того, как вести себя с алкоголиком, помогают добиться конструктивного разговора с больным. При готовности наказать пьяницу, специалисты рекомендуют четко формулировать, чем именно он заплатит. Лицам, которые регулярно употребляют выпивку, гораздо легче воспринимать конкретные угрозы.

Семейная жизнь может измениться в лучшую сторону, однако для этого придется хорошо потрудиться. Необходимо четко следовать рекомендациям специалистов. Второй половине потребуется следить за своим внутренним состоянием и не впадать в привычную форму общения.

Не скрывать факт пьянства

Большинство женщин стесняется того, что их мужья пьют. Поэтому жены обычно стараются прикрывать пьяниц и держать в тайне проблему. Специалисты же рекомендуют делать все наоборот.

Если мужчина вернулся домой после очередной пьянки, не нужно стесняться об этом говорить. В том случае когда о проблеме будут знать друзья и родственники, есть вероятность, что ему станет стыдно. Такая ситуация и может послужить отказу от спиртного.

Некоторые супруги используют самые жесткие методы. Они снимают видео и показывают родственникам и товарищам больного. Относительно таких методик, каждый сам для себя должен решать, насколько они оправданы.

Презрение со стороны знакомых и близких может положительно отразиться на результате психотерапии. Чаще всего именно такой подход оказывается самым эффективным и оперативным.

Лишить пьющего свободного времени

В основном причиной пьянок становится большое количество свободного времени. Здесь не обойтись одними лишь советами психолога на тему, как разговаривать и вести себя с мужем алкоголиком. Нужно также знать, чем лучше занять больного.

В этом вопросе не следует навязывать мужчине свои интересы. Можно напомнить ему о тех увлечениях, которые были актуальны, пока человек не начал регулярно принимать спиртное:

• Супруги могут смотреть вместе футбол. Пиво в этом случае нужно заменить безалкогольным напитком (квас).
• Можно ходить вдвоем в тренажерный зал, если алкоголик интересовался спортом.
• Совместное времяпровождение с друзьями также положительно отразится на лечении.

Следует понимать, что в любом из вариантов терапии горячительные напитки необходимо исключить. Желательно, чтобы новое окружение больного не только не употребляло выпивку, но и отрицательно относилось к ней и людям, зависимым от спиртного. В этом случае пьянице гораздо легче будет отказаться от алкоголя.

Заставить задуматься

В сложных ситуациях жена может использовать самые крайние методы. При борьбе с алкоголизмом мужа некоторым помогает сравнивание его с другими более успешными и не пьющими мужчинами. Люди, которые смогли полноценно реализоваться в жизни, чаще всего не принимают алкоголь или же употребляют его крайне редко.

Женщине необходимо подобрать более подходящий момент и рассказать супругу, как другой мужчина подарил своей жене украшение или шубу, а себе, к примеру, купил автомобиль. Некоторым пьяницам помогает бросить пить заявление, что они стали бесполезны в постели.

Многие люди, которые злоупотребляют выпивкой, со временем начинают сталкиваться с проблемами в сексуальной сфере жизни. Узнать о своей несостоятельности в постели для многих очень болезненно. Поэтому заявление жены способно включить чувство страха у больного. Ведь супруга может найти ему замену и алкоголик останется один. Мощная мотивация сохранить отношения нередко оказывается самой действенной в борьбе с алкогольной зависимостью.

Как себя вести в периоды трезвости?

Следует помнить, что исцеление наступает при разумном подходе к проблеме и поддержке больного близкими. Не стоит отказываться от мужчины после первого употребления алкоголя. При правильном подходе прием выпивки может быть единоразовым.

Бокал вина или бутылка пива не во всех случаях провоцируют запой. Главное в такие моменты сохранять бдительность. Походы к друзьям следует всегда совершать вместе. Особенно эта рекомендация касается тех случаев, когда человек недавно отказался от спиртного.

В период трезвости:

• Не следует постоянно хвалить мужа за то, что отказался от выпивки. В противном случае он начнет требовать к себе особого отношения и считать, что совершил подвиг. Жизнь без алкоголя должна восприниматься как норма, а не великое достижение.
• Нужно окружить бывшего пьяницу людьми, которые отрицательно относятся к горячительным напиткам. Это условие поможет закрепить желаемый эффект и избежать рецидивов.
• Рекомендуется продолжать совместно с супругом заниматься спортом, путешествовать и общаться с друзьями. Положительные впечатления будут только на пользу, а отсутствие свободного времени исключит вероятность пьянок.

Женщине следует сохранять бдительность. При правильном подходе к проблеме алкоголик забудет о выпивке и уровень его жизни заметно улучшится. В случае отказа от спиртного ситуация на работе стабилизируется, а состояние здоровья нормализуется.

Алкогольная зависимость — стресс для окружающих и семьи алкоголика. Как жить с алкоголиком — советы психолога зачастую помогают не просто решить проблему, а принять важные решения и изменить ситуацию к лучшему.

Алкоголик — человек зависимый. Смысл этой зависимости заключается в постоянной тяге к спиртосодержащим жидкостям. Жизнь людей, находящихся рядом с таким человеком, превращается в кромешный ад. Если алкоголик в семье распускает руки, страдают жена, дети. Сил завязать без посторонней помощи у зависимого нет, но и без его твердого решения бросить пить ничего не выйдет. Поэтому советы психолога касаются поведения и общения с таким человеком.

Как вести себя с зависимым от алкоголя человеком

Жизнь с алкоголиком непроста. Чтобы направить этого человека на правильный путь и постараться избавить его от зависимости, нужно немало терпения и моральных сил. О том, как вести себя с алкоголиком, говорят множество психологов. Из всех советов, что они дают женам, можно выделить несколько главных:

1. Не стоит угрожать полицией или уходом из дома.
2. Не нужно вести себя двусмысленно, неопределенно. Все поступки должны быть твердыми, логичными.
3. Не нужно спорить с алкоголиком, особенно когда он в состоянии опьянения.
4. Общаться стоит мягко, но настойчиво.
5. Нельзя потворствовать его желанию говорить о жизни, особенно, если речь идет о негативе.
6. Никаких упреков и ссор.
7. Не нужно прятать алкоголь или демонстративно выливать содержимое бутылок на глазах у больного.

Алкоголик алкоголику рознь. Некоторые довольно агрессивны в состоянии опьянения, другие спокойны и бездейственны. И те, и другие негативно влияют на супружескую жизнь. В этом случае обязательна психологическая помощь родственникам. Но жена или мама обязательно найдут помощь для себя и воспользуются ею. Что же касается зависимого человека, его направить на путь истинный бывает очень сложно. Разговаривать с алкоголиком следует, придерживаясь следующих правил:

1. Спокойный тон.
2. Невозмутимость.
3. Не уговоры, а твердые аргументы. Оперировать в разговоре с зависимым можно только фактами.
4. Необходимо обратить внимание алкоголика на перспективу нормальной человеческой жизни после избавления от зависимости.
5. Не стоит говорить о тотальном контроле. Например, что жена измеряет содержимое бутылок и знает, сколько он выпил и как бороться с этим злом.
6. Не нужно определять меру ежедневного употребления алкоголя, которой должен придерживаться зависимый.
7. Желательно во всем с этим человеком быть честным.

Семья алкоголика — это не затравленные, напуганные жена, дети и мать, а люди, настойчиво идущие к своей цели — избавлению мужчины от зависимости. Как разговаривать с алкоголиком? Стоит честно сказать, что губить себя не стоит, ведь ему есть ради кого жить и смотреть на мир трезвыми глазами. Трезвость — это контроль над собой и своими поступками, поэтому нет ничего лучшего, чем играть с детьми, заниматься общими с ними делами, интересоваться тем же, что и они, вместо того, чтобы валяться пьяным на диване.

Поведение больного

Только в семье зависимого знают, что значить бороться с «зеленым змием». Поведение человека, ищущего спиртное или уже пьяного, непредсказуемо. Семья алкоголика страдает от постоянных вспышек гнева и агрессии. При этом многим его родным трудно держаться. Тут необходима скорее психологическая помощь родственникам, чем зависимому человеку.

Многие алкоголики настолько сильно заставляют переживать родственников, что им трудно удержаться от того, чтобы не бросить его навсегда, оставив наедине со своей бедой. Поведение алкоголика в семье наталкивает на такие мысли. Но нужно отбросить их прочь и взять себя в руки, чтобы постепенно добиться желаемого результата.

Как жить с алкоголиком, если он часто не появляется дома, ночуя во дворе под деревьями или в полицейском участке? Сколько страшных мыслей преследует в эти часы его супругу или маму? Что делать с алкоголиком? Набираться терпения и разговаривать по душам.

Не нужно отчаиваться или искренне удивляться тому, что многие из родственников не разделяют стремлений жены, которая живет с зависимым. Главное, чтобы родственники не потворствовали желанию больного человека выпить.

Поход к доктору

Цель жены — сделать так, чтобы муж признал свое бессилие перед спиртным и смог сделать первый шаг к излечению. О том, как вести себя с алкоголиком в этом случае, подскажет доктор. Желательно отвести больного на анонимный прием и получить советы нарколога. Но и это полдела. Еще важнее постараться придерживаться рекомендаций. Советы будут даны обоим супругам. Решать проблему сообща намного проще.

Как вести себя с алкоголиком после того, как он признал свою зависимость? Не сочувствовать ему. Он полноценный член общества, может отдавать отчет в своих поступках и действиях. Нужно настроить и родственников на волну несочувствия. Необходимо поговорить с соседями и оградить мужа от собутыльников.

Врач выведет из запоя, но психологическое избавление от алкозависимости длится намного дольше медикаментозного. Любой доктор скажет, что зависимость — в голове. И будет прав. Но мало кто знает, как остановить стремление человека выпить. Здесь есть ряд рекомендаций:

1. Найти полезное занятие, увлечение. В ряду возможных стремлений — спортивная секция. Болит сердце? Подойдут щадящие виды спорта: плавание, малые нагрузки в спортивной ходьбе, футболе, баскетболе, теннисе. Стоит постараться найти команду игроков, которая заменит группу собутыльников.
2. Желательно все время повторять человеку то, как избавиться от пагубного влияния, чтобы он не забывал, к чему стремится. Найти диету, которой нужно придерживаться, занять его приготовлением блюд специально для того, чтобы можно было придерживаться правильного питания. Стоит делать это вместе.
3. Прекратить походы к друзьям на дни рождения и праздники.
4. Поставить перед больным человеком цель не просто избавиться от зависимости, но и пообещать совместное путешествие, найти возможность приобрести путевку заблаговременно.

Если в семье алкоголик, стоит использовать все возможные методики избавления его от зависимости с психологической точки зрения. Но к тому, что ему нужна помощь психолога, человек должен прийти сам. Необходимо лишь направлять его в этом. Например, сказать, что есть знакомый психолог, который избавил от пагубного пристрастия мужа подруги, и они живут без проблем.

Важно не оставлять без внимания человека, страдающего пристрастием к спиртному. Как остановить это стремление, сами зависимые часто знают лучше, чем врачи — взять в один день и просто завязать. Так говорят алкоголики, но вновь и вновь срываются. Нужно напомнить человеку о том, что у него есть силы бросить пить в один момент. Зависимый, который хочет избавиться от болезни, если ему дороги семья и собственное здоровье, найдет в себе силы это сделать.

Жизнь на грани

Уже после твердого решения о том, что нужно прекратить пить, желательно наметить план, как избавиться от пагубного пристрастия. Нужно контролировать поведение больного. Это необходимо для того, чтобы он не сорвался.

Именно в этот период нужно быть ближе всего к больному. Стараться больше с ним говорить, выезжать на природу, ходить в музеи, парки, театры, любоваться достопримечательностями.

Как вести себя родственникам алкоголика, который выздоравливает? Нужно поощрять любые изменения в положительную сторону, вместе радоваться его маленьким победам.