Чтобы уснуть как можно быстрее, а спать крепко, необязательно прибегать к помощи снотворных. Вначале лучше попробовать точечный массаж для расслабления тела, который помогает побороть бессонницу. Делается он за считанные минуты, а побочных эффектов, в отличие от медикаментов, не дает никаких.

Почему помогает массаж для сна

Точечный массаж при бессоннице – далеко не новая техника. Он использовался в Древнем Китае не только для нормализации сна, но и для общего оздоровления организма. Древние врачи исходили из того, что каждый орган спроецирован на поверхность тела в виде нервных окончаний. Поэтому если знать, какая точка за что отвечает, и как правильно массировать ее, можно постоянно поддерживать соответствующие системы в здоровом состоянии.

Существует две техники терапии, которые применяют в лечении точки на теле человека:

1. Акупунктура (иглотерапия) – воздействие на организм производится за счет введения особых игл в нужные места.
2. Акупрессура – т.е. собственно массажные действия, связанные с этими же точками.

Поскольку в случае акупрессуры не требуется специального навыка иглоукалывания, это наиболее простой вариант терапии. Поэтому массаж для сна – хорошая техника для борьбы с бессонницей, доступная каждому. Важно лишь определить, какие точки следует задействовать в первую очередь для комфортного засыпания, а также, как правильно проводить массажные движения.

Какие точки наиболее эффективны для засыпания

В основном эти точки сосредоточены на руках и ногах. В таблице ниже приводится описание наиболее эффективных областей, которые в первую очередь нужно задействовать при попытке засыпания.

Техника массажа

Точечный массаж от бессонницы проводится систематически, поскольку он способствует не только нормализации сна, но и улучшению кровотока в разные части тела. Это благотворно воздействует на тонус мышц, сосудов и работу сердца.

Полезные эффекты от массажа можно получить, если соблюдать несколько простых правил:

1. Как и перед обычным сеансом, руки следует промыть теплой водой с мылом и вытереть досуха. Маслом в данном случае пользоваться нельзя – иначе не достичь необходимой силы воздействия с помощью нажатия.
2. Перед процедурой следует полностью расслабиться, для чего достаточно сделать 8-10 глубоких вдохов и выдохов. Можно настроиться и мысленно: представить, как при вдохе поглощаете положительную энергию в виде светлых лучей, а на выдохе отдаете темную в виде темных потоков.
3. Теперь нужно приступить к процедуре. Можно выбрать некоторые из описанных точек – например, самые доступные на лице и руках. Парные массируются одновременно вместе.
4. Длительность воздействия на каждую область – в пределах 3-4 минут.
5. Основная техника состоит в нажатии указательным и средним пальцами на описанные точки. Сила регулируется по ощущениям – важно прочувствовать воздействие, но в то же время без боли.

Далее приводятся пошаговые рекомендации по проведению массажа отдельных частей тела.

Голова и уши

Сначала нужно хорошо растереть ладони и жаром от них как бы умыть лицо, проведя руками по щекам и лбу 15-20 раз. Точку между бровями следует промассировать подушечками средних пальцев (поочередно), поднимаясь постоянно вверх. Повторить следует по 30 раз каждым пальцем (левой и правой руки). Далее следует двигаться подушечками вдоль бровей, пока не станут заметны легкие болевые ощущения.

Очень простая техника – массирование мочек, которые зажимаются между большим и указательным пальцем и растираются до полного разогревания. Этими же движениями разминают ушные раковины по всей длине.

Парные точки, которые находятся в углублениях ниже ушей, следует хорошо промять указательным и средним пальцами (15-20 повторений). Те же движения повторить с болезненной точкой, расположенной прямо под отростком черепа (движение от ушей в сторону затылка).

Затем всеми пальцами, кроме большого, следует пройти вверх и вниз по ключичной мышце. Ее легко определить, если повернуть голову и напрячь шею: мышца начинается под ухом и заканчивается прямо в основании шеи.

Живот

Массаж живота отлично помогает не только при расстройстве сна, но и стимулирует пищеварительные процессы. Это особенно полезно при чувстве легкой тяжести, вздутия и прочих недомоганий. Следует провести ладонью по часовой и против часовой стрелки вокруг пупка (по 20 движений в каждую сторону).

Стопы

Наконец, стопы массируются в описанных точках подушечками среднего и указательного пальцев. Особенно эффективно делать эти упражнения после распаривания ног в горячей воде – тогда кровоток особенно сильный, и польза от сеанса наибольшая.

Противопоказания к массажу

В некоторых случаях массаж для сна противопоказан.

Связано это всегда с хроническими заболеваниями жизненно важных органов, а также с патологическим состоянием организма:

• болезни сердца и сосудов, связанные со скачками сердечного ритма и артериального давления;
• патологии желчного пузыря и протоков;
• мочекаменная болезнь;
• высокая температура при простудных заболеваниях и других инфекциях;
• гнойники, фурункулы и другие повреждения кожных покровов.

Следует понимать, что массаж для сна – это эффективная процедура, которая срабатывает только в случае соблюдения всех описанных правил. К тому же важно следить за собственными ощущениями – телу должно быть комфортно и приятно.

Опыт показал, что подобные упражнения воздействуют на организм исключительно благоприятно, причем вне зависимости от его возраста. Делают массаж и младенцам, и взрослым людям, и в более зрелых возрастах. Примечательно, что большинство движений можно освоить буквально за несколько дней. Результат можно почувствовать уже после первого сеанса.

Как усыпить человека без снотворного?

Всем известна расхожая фраза о том, что сон – лучшее лекарство. Действительно, после нескольких часов покоя мы ощущаем себя бодрыми и здоровыми. Неслучайно люди во все времена активно интересовались способами искусственного усыпления без вреда телу. Сонные точки и артерии становились главным исследования, а врачеватели и маги использовали релаксацию в практических целях.

Самый обсуждаемый способ усыпления — гипноз

• Гипноз – один из самых загадочных, но в то же время абсолютно безвредных способов отключения человека без снотворного. Помимо самого гипноза, распространена практика самогипноза – усыпления самого себя для улучшения физических или психологических возможностей.
• Гипноз зародился во времена первобытных людей. Именно в этот период стали появляться первые «посредники» с потусторонними мирами – шаманы. Их роль в формировании гипноза довольно велика.
• Гипноз задействует тело, но чаще всего происходит без телесных контактов. Усыпление и другие манипуляции проводятся на подсознательном уровне. Впрочем, эта тема находится на этапе изучения. Но одно известно точно – сонный человек может быть объектом воздействия гипнотизера как в благих, так и в корыстных целях.
• Гипнотический сон – это вид отключения тела от самостоятельного принятия решений. Волей человека управляет гипнотизёр или его помощники.

Как усыпить человека на 2 часа без вреда здоровью?

• найдите у человека точку на расстоянии 1 см возле угла глаза, и нажмите ее при помощи двух пальцев;
• еще один способ погрузить в сон человека заключается в надавливании на точку между бровей указательным пальцем;
• отмерьте расстояние от ноздрей на ширине пальца, а затем промассируйте точку на этом месте вращательными движениями кистей;
• определите точки над глазницами и нажмите на них сразу двумя кулаками – как только вы это сделаете, опустите глаза на колени и зафиксируйте взгляд на ступнях.

Какой жидкостью усыпляют?

1. Первое, что следует отметить – нарушение дыхания. Жидкость сбивает ритмику дыхательных путей и может привести к проблемам со здоровьем.
2. Второе – активизация сердечно-сосудистой системы. Хлороформ увеличивает пульс и сказывается на сердечных сокращениях.
3. Третье – хлороформ нарушает работу печени и почек.

В результате можно сделать вывод о том, что гипноз, сонные точки и жидкость для усыпления человека помогают справиться с бессонницей. Однако ни в коем случае не следует применять указанные в статье и другие способы усыпления на другом человеке, в особенности – против воли этого человека.

Сонные точки – моментальное усыпление!

На теле человека существует большое количество различных участков, воздействуя на которые, можно добиться изменения сознания или погружения в сон. Самый известный способ усыпить человека – нажать на сонную артерию, немного передавить ее. Приток крови к мозгу будет остановлен, вследствие этого ваш знакомый может ненадолго выпасть из реального мира. Вторая точка находится на плече, близко от шеи. Однако ее расположение у разных людей может отличаться. Нажатие на нее также приводит к сну.

Используя «сонные точки», нужно быть предельно осторожным. Да, этот метод практически моментально усыпляет человека (буквально в течение нескольких секунд). Однако слишком долгое давление на точки может спровоцировать изменение сознания, а в особенных случаях – привести к смерти.

Клофелин – быстрый сон на несколько часов

Каждый из нас видел фильм, в котором героя усыпляли с помощью клофелина. Стоит лишь подмешать его в какой-нибудь напиток – и человек уснет в течение получаса с момента его принятия. Сон будет длиться несколько часов, при этом можно абсолютно не опасаться того, что он прервется.

Недостаток этого метода быстрого усыпления – плохое самочувствие. После использования клофелина «испытуемый» будет страдать от головных болей, тошноты и головокружения. Более того, если неправильно рассчитать дозу, человек может погибнуть от отравления.

Специальные медицинские эфиры

Во многих фильмах преподносят идею усыпления с помощью хлороформа. Аналогом этого препарата сейчас служит «Эфир для наркоза». Также можно использовать аммиак и ацентон, однако эти средства обычно вызывают поражение слизистой оболочки.

В целом использование хлороформа и специального эфира осложнено их доступностью. Простому обывателю будет очень сложно достать эти препараты. Кроме этого, чтобы человек уснул, необходимо держать тряпку, смоченную в растворе, около его носа более 5 минут.

Гипноз

Чтобы пользоваться этим способом моментального усыпления, вы должны обладать определенными навыками. Более того, человек, к которому будет применяться гипноз, должен быть достаточно внушаем. В противном случае он просто не уснет, более того, посчитает вас ненормальным.

Чтобы заставить человека уснуть, используйте какой-нибудь маятник. Говорите с ним тихо, но достаточно уверенно. Убедите его в том, что сон – лучшее, что он может получить от жизни в данный момент. После того, как он уснет, вы сможете разбудить его такой же голосовой командой.

Если вы не являетесь специалистом гипноза, его использование может повлечь за собой необратимые изменения в сознании человека.

Все перечисленные способы несут в себе определенную опасность. При неправильном их использовании здоровью человека может быть нанесен вред. Даже самый банальный вариант – подсыпать в чай снотворного – при передозировке таблеток может привести к смерти.

Снотворные препараты

Для того чтобы нормализовать сон врачи назначают пациентам различные лекарственные препараты:

средства на основе трав – различные препараты пустырника, валерианы и комбинации с ними.

Работают медленно, но уверенно;

Препараты первой группы можно применять без назначения врача. Прочие – только под контролем невропатолога или психиатра. Эти лекарственные средства имеют большое количество противопоказаний и побочных эффектов.

Этиловый спирт и лекарственные препараты

Спиртные напитки действуют непредсказуемо на любой организм. Как этиловый спирт повлияет на лекарственные препараты сказать сложно.

Существует 3 типа взаимодействия:

• усиливает действие препарата;
• снижает лечебный эффект;
• действует непредсказуемо – вызывает различные аллергические реакции, отеки.

К примеру, лекарственные препараты на основе барбитуратов в сочетании с алкоголем могут вызвать остановку дыхания. Так что может получиться усыпить мужа или пьяного дебошира навеки.

Антидепрессанты в паре с алкоголем повышают артериальное давление до критических значений. И у пьяного человека повышается вероятность инфаркта или инсульта.

Препараты типа диазепам, феназипам усиливает свое угнетающее действие в паре с алкогольными напитками. У человека развивается психоз, утрачивается личностная ориентация, в сложных случаях происходит угнетение дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Не стоит без назначения врача пытаться усыпить пьяницу при помощи лекарственных препаратов.

Это может привести к печальным последствиям. Вы же не хотите убить мужа?

Как же успокоить дебошира?

Врачи в этом случае рекомендуют провести мероприятия по детоксикации.

В домашних условиях быстро отрезвить пьяного человека достаточно сложно. Для этого можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• промыть желудок и кишечник. Можно использовать раствор пищевой соды, калия перманганата;
• выпить раствор нашатыря из расчета 5 капель на 1 стакан воды;
• прием адсорбентов – активированного угля, энтеросгеля и аналогов;
• пить большое количество жидкости – чая, сока, морса, бульона, отваров лекарственных трав;
• любая физическая активность – прогулка на свежем воздухе, бег, посильные нагрузки.

Но за короткое время привести пьяного мужа или другого человека в чувство возможно только в лечебном заведении. На базе наркологического отделения пьяницу прокапают лекарственными препаратами, проведут процедуру диализа, плазмофереза.

В настоящее время многие платные клиники предлагают вызов специалиста на дом.

Безопасные препараты для пьяного человека

Врачи выделяют несколько лекарственных средств, которые являются безопасными для выпившего человека. Основным действующим веществом этой группы средств являются циклопирроны.

Разрешены к использованию препараты имидазопирина– «Золпидем», «Сновител». Они отпускаются только по рецепту врача и принимаются под контролем медицинских работников.

Любые эксперименты со снотворными препаратами и алкоголем чреваты для жизни и здоровья человека. И использовать их в домашних условиях – значит, подвергать мужа или сына дополнительной опасности.

Нестандартные методики усыпления алкоголика

Проблемами с принудительным погружением в сон человечество сталкивалось еще на заре цивилизации.

Ученые предлагают 2 варианта решения проблемы

• надавливание на определенные точки на теле;
• гипноз.

Опытным путем были выявлены точки на теле, при надавливании на которые человек погружался в сон или бессознательное состояние. Это умение может пригодиться для усмирения пьяного дебошира.

Где расположены «сонные точки»?

1. Внешний угол глаза – на расстоянии 1 см от края века.
2. Область между бровей.
3. Область носа – на расстоянии 1 см от ноздрей.
4. Верхние веки.
5. Шея – сонная артерия.

Воздействовать на эти точки нужно осторожно, так как существует вероятность повредить глаза, нос и прочие участки лица. Да и реакция пьяного человека может быть непредсказуемой.

Гипнотерапия – это действенный способ усыпить пациента на некоторое время. Гипнотический сон не является полноценным заменителем физиологического сна. При этом не теряется связь с пациентом. Вводить в состояние гипноза должен опытный врач.

Запрещенные методы погружения в сон

Различные интернет-форумы пестрят советами для жен алкоголиков. Некоторые из них действительно помогут, а другие навредят.

1. Ругать, кричать, скандалить. Ваши усилия пойдут прахом, так как пьяный человек неспособен адекватно воспринимать критику. К тому же неизвестно как алкоголик отреагирует на попытки воспитания. Подождите до утра.
2. Применять снотворные средства без контроля и назначения врача. Даже те, которые принимаете лично и без последствий для здоровья. В паре с алкоголем это даст непредсказуемый результат.
3. Не повторять действия Г. Вицина из «Приключений Шурика». Хлороформ – это не игрушка, а средство для наркоза.
4. Не бить сковородкой по голове. К алкогольному опьянению добавится черепно-мозговая травма. Вам же потом лечить страдальца.

Если степень опьянения невелика, то проведите домашние детоксикационные мероприятия. Затем напоите дебошира молоком или чаем, и уложите в постель. Если человек неадекватен, то вызовите скорую помощь и доставьте пьяницу в стационар. Там его и из запоя выведут, и здоровье подправят, и спать уложат.

Часто времени не хватает даже на сон. А тут еще драться с этим клоуном. Нечего. Вырубай с первого удара, и дальше беги по своим делам.

Кулаком в челюсть

Два варианта удара:

1. апперкот — снизу в подбородок;
2. хук — сбоку в подбородок.

Читай также: В глаз, и в челюсть: 10 лучших бойцовских коубов

Приложишься с нормальной силой — и противник будет дезориентирован, а то и отключится. Последствия: травмы шеи / челюсти / сотрясение мозга. Но в основном так получается только у товарищей, кто этот удар отработал.

Ладонью в челюсть

Если же удар кулаком у тебя не отработан, бей в челюсть основанием ладони. Точнее, не бей, а толкай — по принципу “снизу вверх“ (апперкот то есть). Прикладывайся не силой, а весом руки / тела. Важно: основание ладони в точку между подбородком и нижней губой. Так ладонь полностью закроет лицо / пальцами можешь надавить на глаза — дезориентировать / деморализовать противника.

Глаза

Читай также: 24 правила бойца

Удар в глаза — хороший способ дезориентировать соперника. Если согнешь пальцы, но не зажмешь их в кулак (ладонь оставишь открытой), то дезориентировать соперника сможешь надолго, на всю жизнь. Кстати, этими же согнутыми пальцами можно бить и в:

Учти: умелый удар в кадык может закончиться для тебя тюрьмой (противник может задохнуться и помереть).

Солнечное сплетение

Если перед тобой ̶ж̶и̶р̶а̶ф̶ очень высокий противник, бей в солнечное сплетение. Удар вызывает удушье легких и сердца. Свалить с ног этим можно даже весьма крепкого товарища.

Печень

Читай также: Боксер против борца: кто сильнее

Печень постоянно полна крови (работа у нее такая — фильтровать жидкость). Удар по печени помимо резкой боли вызывает резкое снижение кровяного давления. А если от души так приложиться, то можно ее отбить / порвать / вызвать сильное внутреннее кровотечение.

Вот тебе еще немного полезных ударов, знания о которых не навредят.

Колено / подколенный сгиб

Читай также: Уличная драка: как дать отпор обидчикам

Удар в колено — разрыв мениска и связки → здоровая коленная чашечка, прощай. Все это вызывает острейшую боль, с которой продолжать нападение просто невозможно. Такой удар не вырубит соперника. Но никто не запрещал вырубать, когда он уже будет валяться на полу и с криками держаться за больное колено.

Пах

Удар в пах соперника тоже не вырубит. Но поставит на колени. Все потому, что в паху куча нервных окончаний.

Не можем не прикрепить видео с эпичными ударами, вырубающими сходу:

Естественные способы успокоить пьяного

Во-первых, можно прибегнуть к простому убеждению, ведь все люди здравомыслящие существа, и можно договориться. Зачастую разговора бывает достаточно, чтобы убедить человека быстро уснуть. Этот способ особенно действенен при необходимости заснуть с похмелья.

Во-вторых, можно воспользоваться другим приемом — игнорирование пьяного человека. Это означает не обращать внимания на все его провокации, чтобы человек уснул. В итоге ему рано или поздно надоест, и он пойдет спать.

В-третьих, если пьяному человеку все-таки хочется проявить свой характер, то единственный вариант, как уложить спать, — это держаться от него подальше, чтобы он не смог навредить ни себе, ни окружающим. Через какое-то время можно заметить, что человек все-таки спит.

И в-четвертых, усыпить пьяного человека можно просто разговорами или ожиданием. Просто снизить любое проявление его активности до минимума. Именно поэтому с похмелья хочется спать — активность человека находится на минимуме и организм еще не пришел в норму.

Лекарственные способы уложить спать пьяного человека

Существуют и лекарственные способы усыпить пьяного. Рассмотрим, что можно дать ему.

Могут применяться экстракт валерианы или настойка пустырника. Эти препараты призваны успокаивать центральную нервную систему. В состоянии алкогольного возбуждения они действуют аналогичным образом. Время воздействия достаточно длительное, поэтому их никогда не используют мошенники, так как подсыпать это лекарство пьяному человеку для них нецелесообразно. Применение препаратов возможно в домашних условиях без рецепта врача.

Используются сильнодействующие успокоительные средства (например феназепам, диазепам и другие препараты из этой группы).

Продаются лекарства только по рецепту врача. Подсыпать их, чтобы человек уснул, можно, однако длительность реакции большая (как и в первой группе лекарств). Препараты предназначены для борьбы с эпилепсией, судорогами и головной болью. При неправильной дозировке возможны такие последствия, как потеря памяти, остановка дыхания и т. д. Кроме того, после сна у человека могут развиться галлюцинации, нарушение памяти и спутанность сознания. При алкоголизме применение этих препаратов противопоказано.

В сложных случаях применяют препараты, предназначенные для буйных психически больных пациентов. Действие нацелено на полное успокоение ЦНС. Выдаются только по рецепту психиатра. Скорость засыпания с помощью препарата составляет считанные минуты. Это, конечно, поможет уснуть с похмелья, но купить такое средство без назначения невозможно.

Препараты непрямого действия

К лекарственным способам относятся препараты, у которых сонливость выступает побочным эффектом, например клофелин. Данное лекарство используется для борьбы с гипертонией, а также известно в качестве способа, как уложить пьяного человека или одурманить, в том числе трезвого. В аптеках выдается только по рецептам, так как вызывает привыкание. При попадании клофелина в организм происходит процесс его быстрого всасывания вместе с алкоголем. Такой метод используют для лечения алкоголизма на начальных стадиях заболевания. Влияние на организм у препарата таково, что люди перестают контролировать себя полностью, в связи с чем возрастает риск попадания в ДТП, падения с высоты и других летальных и травмоопасных случаев. Использование лекарства при алкоголизме требует точного соблюдения дозировки для исключения подобного рода случаев.

Есть еще один препарат, который дают пьяному человеку, — димедрол. Однако это лекарство обладает двойным непредсказуемым эффектом: оно может как вызвать сонливость, благодаря чему человек засыпает, так и, наоборот, повысить активность пьяного человека. Димедрол обладает противорвотным, противоаллергическим, успокаивающим и снотворным свойствами. Но уложить спать димедролом пьяного человека выходит не всегда.

Последние в списке препаратов — антидепрессанты. Название говорит само за себя — они призваны успокоить больного как в клинике, так и в домашних условиях. При приеме у человека возникает поведение, как у пьяного человека: нетвердость походки, спутанность речи и сознания. Применение лекарства ведет к быстрому засыпанию. Однако одновременный прием антидепрессантов и алкоголя запрещен, поскольку может повлечь за собой кому и даже смерть.

Необходимо понимание цели. Ведь не всегда, когда выпьешь, хочется спать, как и не всегда людьми в пьяном состоянии управляет агрессия.

Приведенные способы помогут в решении таких вопросов, как:

• бессонница с похмелья (когда человек не может уснуть после определенного количества выпитого накануне алкоголя);
• бессонница от алкоголя.

Использование данной информации в противоправных целях уголовно наказуемо.

Самостоятельно алкоголизм не лечится. Для полного выздоровления рекомендуем обращаться в специализированные учреждения.

Сон – состояние отдыха, при котором сознание человека отключено. В стрессовых ситуациях, от переутомления, вынужденного продолжительного бессонного периода отключить сознание естественным путем сложно. Традиционные методы не всегда безопасны. Древнее учение о чувствительных точках на теле человека и об энергии ци поведает, какие сонные точки человека помогут сознанию обрести покой.

Почему не спится

Выделают следующие причины плохого сна:

• раздражающий шум;
• свет в комнате;
• температура – слишком жарко или холодно;
• запахи;
• неудобная постель – слишком мягкий или жесткий матрас, подушка;
• тревожные расстройства;
• стрессы;
• депрессия;
• апноэ, храп;
• побочный эффект от лекарств;
• возрастные изменения;
• гормональная перестройка;
• джетлаг;
• хронотип «сова».

Бессонница вечером сопровождается дневной сонливостью. Смена часового пояса вызывает сбой биологических часов – джетлаг. «Совам» с трудом удается лечь вечером спать вовремя, но сон не идет. Утром встать рано сразу после звонка будильника – невыполнимая миссия.

Если человек плохо спит, значит его мучает совесть. Расхожая поговорка имеет долю правды. Страхи, внутренние переживания, невысказанные обиды, навязчивые мысли заставляют ворочаться с боку на бок. Если негативные эмоции записаны в подсознании, ночь приносит обрывочный сон с чередой кошмаров.

Трудности с засыпанием испытывают люди умственного труда. Им сложно остановить развившуюся мыслительную деятельность. Лежа в постели, они перебирают версии, гипотезы, возможные решения задач, сюжетные линии. Часто писатели, ученые работают в ночное время суток, днем пребывая в состоянии сонной мухи.

Результат – на лице

Симптомы плохого сна:

• Синяки под глазами, отечность нижних век;
• Рассеянность;
• Вялость движений;
• Низкая скорость реакции;
• Сонливость за рулем;
• Клонит в сон от чтения;
• Гневливость, плаксивость, тревожность;
• Частые ночные пробуждения;
• Отсутствие глубокого сна, сон урывками.

Человек не может проснуться без кофе, а уснуть – без таблеток. Последствия полусонной жизни – потеря трудоспособности, интересов.

Как уснуть

Традиционные способы уснуть:

• почитать книгу;
• послушать музыку;
• посчитать овец;
• принять теплую ванну с травами;
• выпить теплого молока.

Снотворные средства не всем помогают и вызывают побочные эффекты: вялость, тяжесть в голове, сухость во рту. Эффект может долго не наступать, а потом долго ощущаться. Поэтому использовать таблетки для сна не очень удобно.

Древняя мудрость Китая

Древние китайцы верили, что любое нарушение в теле человека связано с недостатком энергии ци.

Энергия ци – это сила Вселенной. Триединая структура объединяет Землю, Небо и Человека. Все процессы в мире развиваются согласно циклам Небесной и Земной энергии. Всякое живое существо, в том числе человек, связаны с главными силами. Здоровье также зависит от равновесия ци. Чтобы его восстановить, китайцы используют методы нетрадиционной медицины: акупунктуру и акупрессуру.

Оба метода основаны на учении об активных точках на теле человека. Они являются проекциями внутренних органов. Если на них воздействовать с помощью массажа или иглоукалывания, можно вылечить различные болезни.

Мастер акупунктуры работает с иглами, которые аккуратно вбиваются в тело. Акупрессура – это точечный массаж, который человек может делать себе самостоятельно.

В китайских школах акупрессуру изучают как отдельный предмет. Знания о точках помогают в различных ситуациях. Но точек на теле около тысячи, даже мастера не знают их все. Простому человеку достаточно узнать, какие точки помогут в конкретном случае. Например, при бессоннице.

Точечный массаж

Выделяют следующие виды точек для точечного массажа:

• Гармонизирующие;
• Успокаивающие;
• Точки тревоги;
• Стимулирующие;
• Специальные.

Точечный массаж помогает:

• Отрегулировать работу внутренних органов;
• Активировать энергетический потенциал;
• Обрести эмоциональное равновесие;
• Снять боль.

Многолетняя практика показывает, что акупрессура не имеет противопоказаний, за исключением кожных аллергий и тромбоза. Но это относится к массажу в целом, когда воздействие на большие участки тела чрезмерно стимулирует кровообращение или вызывает раздражение на чувствительной коже.

Сонные точки человека

Сонные точки человека называются «хо-у-сань» и относятся к специальным. Множество активных биоузлов расположены на голове, руках и ногах. Полный массаж этих точек займет около часа. Для того, чтобы уснуть, достаточно проработать наиболее доступные сонные точки человека:

1. Между бровями.
2. На ширине трех пальцев вверх от запястья.
3. Центр ступни.
4. Ямка, расположенная между указательным пальцем и большим. Ее видно, если раскрыть ладонь и поднять большой палец вверх.
5. На макушке головы, самая высокая точка черепа.

Массаж от бессонницы выполняется без масла, чтобы максимально глубоко воздействовать на точку. В остальном правила просты:

1. Помыть руки и насухо вытереть.
2. Массировать точку 3 минуты.
3. На точку на стопе нажимать подушечками указательного и среднего пальцев, чтобы почувствовать воздействие, но не боль.
4. Точка между бровями массируется подушечкой среднего пальца.

Не обязательно массировать все сонные точки человека. Тело подскажет, какая из них ему нравится больше. Результатом станет целительный спокойный сон.